ベーシック＋アドバンスセット

ベーシック講座 (3時間×14回)

メンタルトレーニングメソッドの基本を学びます。メンタル トレーニング、コミュニケーションスキル等、メソッドをじっくり体系的に学び、基本的な知 識・スキルを身につけます。

＜スタートアップ＞3時間×1 回

1. 講座の流れの説明
2. 規約等の説明
3. メンタルトレーニングとは何か?
4. 自己紹介
5. 実際のセッション見る（公開セッション）

＜自己分析＞３時間×1回

1. 自分の理性と本能を知る
2. 自分のコア(強み)を知る
3. 自分の感情のパターンを知る
4. 自分の⾧所と短所を知る
5. 自分のパターンを理解する

＜目標設定＞３時間×２回

1. 正しい目標の立て方
2. 目標設定シートを使った目標設定
3. リスク管理
4. 成功のイメージワーク
5. マンダラチャートを使った目標設定
6. 強みの確立とモチベーションコントロール
7. 目標達成をさまたげるメンタルブロックを外す

＜メンタルコントロールスキル＞３時間×８回

1. 緊張コントロール（３×２）
2. 集中力コントロール（３）
3. マイナスな感情のコントロール（３）
4. ストレスコントロール（３）
5. イメージトレーニング（３）
6. 自信の強化（３×２）

＜コミュニケーションスキル＞3時間×２回

1. カウンセリング的コミュケーションの基本（積極的傾聴）
2. 自他尊重の考え方
3. 苦手な相手とのコミュニケーション
4. 自分軸と相手軸
5. IメッセージとYOUメッセージ
6. 正しい叱り方と褒め方
7. 自信やモチベーションを高めるコミュニケーション

 

アドバンス講座 (3時間×12回)

メンタルトレーニングの使い方と、結果を出せるトレーナーとしてのあり方を学びます。活動するうえで重要な、自 分自身のメンタルコントロール力も同時に身につけて行きます。

① 初回カウンセリングの内容と流れ

1. ヒアリングすべきこと
2. 質問のポイント
3. 課題の整理
4. プログラム構築
5. カルテの作り方
6. よくある質問と回答

② 契約後のセッションの具体的な進め方

1. 自己分析
2. メンタルブロックの整理
3. 目標設定
4. 個々の課題へのアプローチ

③ カウンセリングスキル

1. 話の聴き方
2. 悩みや問題点への焦点の当て方
3. 伝え方
4. 話しながら紙に書いて整理する

＜メンタルトレーナーとしてのあり方＞３時間×３回

1. 信頼されるメンタルトレーナーの「あり方」とは?
2. 自分自身のメンタルを整える必要性
3. 自分軸と相手軸
4. 信頼されるトレーナーになるためのペルソナ作り
5. スポーツの現場で必要な立ち振る舞い
6. 空間を巻き込むトーク
7. 年代やキャリアに合わせたコミュニケーション
8. 心を開かせるためのコミュニケーション
9. ディスカッション・フィードバック

＜実践スキル＞３時間×３回

1. 人前で話すトレーニング（３時間×2）
2. セッションのロールプレイング（3時間×１）

＜修了試験＞３時間×２回 （トレーナー認定は合格者のみ）

1. 筆記1回＋実技1回

＜個別面談＞1 時間×1 回