ベーシック講座では、メンタルトレーニングメソッドの基本を学びます。メンタルトレーニング、コミュニケーションスキル等、メソッドをじっくり体系的に学び、基本的な知識・スキルを身につけます。

初心者の方にも安心して学んでいただけるように、ワークを多く交えながら丁寧にレクチャーいたします。

1.  スタートアップ ＜3時間×1 回＞

  1. 講座の流れの説明
  2. 規約等の説明
  3. メンタルトレーニングとは何か?
  4. 自己紹介
  5. 実際のセッション見る（公開セッション）

2. 自己分析 ＜３時間×1回＞

  1. 自分の理性と本能を知る
  2. 自分のコア(強み)を知る
  3. 自分の感情のパターンを知る
  4. 自分の⾧所と短所を知る
  5. 自分のパターンを理解する

3. 目標設定 ＜３時間×２回＞

  1. 正しい目標の立て方
  2. 目標設定シートを使った目標設定リスク管理
  3. 成功のイメージワーク
  4. マンダラチャートを使った目標設定
  5. 強みの確立とモチベーションコントロール
  6. 目標達成をさまたげるメンタルブロックを外す

4. メンタルコントロールスキル ＜３時間×８回＞

  1. 緊張コントロール（３×２）
  2. 集中力コントロール（３）
  3. マイナスな感情のコントロール（３）
  4. ストレスコントロール（３）
  5. イメージトレーニング（３）
  6. 自信の強化（３×２）

5. コミュニケーションスキル ＜3時間×２回＞

  1. カウンセリング的コミュケーションの基本（積極的傾聴）
  2. 自他尊重の考え方
  3. 苦手な相手とのコミュニケーション
  4. 自分軸と相手軸
  5. IメッセージとYOUメッセージ
  6. 正しい叱り方と褒め方
  7. 自信やモチベーションを高めるコミュニケーション

 

3時間×14回　全42時間
受講料：218,000円（税別）