メンタルトレーニングメソッドの基本を学びます。メンタル トレーニング、コミュニケーションスキル等、メソッドをじっくり体系的に学び、基本的な知 識・スキルを身につけます。
1. <スタートアップ>3時間×1 回
- 講座の流れの説明
- 規約等の説明
- メンタルトレーニングとは何か?
- 自己紹介
- 実際のセッション見る(公開セッション)
2.<自己分析>3時間×1回
- 自分の理性と本能を知る
- 自分のコア(強み)を知る
- 自分の感情のパターンを知る
- 自分の⾧所と短所を知る
- 自分のパターンを理解する
3.<目標設定>3時間×2回
- 正しい目標の立て方
- 目標設定シートを使った目標設定
リスク管理 - 成功のイメージワーク
- マンダラチャートを使った目標設定
- 強みの確立とモチベーションコントロール
- 目標達成をさまたげるメンタルブロックを外す
4.<メンタルコントロールスキル>3時間×8回
- 緊張コントロール(3×2)
- 集中力コントロール(3)
- マイナスな感情のコントロール(3)
- ストレスコントロール(3)
- イメージトレーニング(3)
- 自信の強化(3×2)
5.<コミュニケーションスキル>3時間×2回
- カウンセリング的コミュケーションの基本(積極的傾聴)
- 自他尊重の考え方
- 苦手な相手とのコミュニケーション
- 自分軸と相手軸
- IメッセージとYOUメッセージ
- 正しい叱り方と褒め方
- 自信やモチベーションを高めるコミュニケーション
3時間×14回 全42時間
受講料:198,000円(税込)