メンタルトレーニングメソッドの基本を学びます。メンタル トレーニング、コミュニケーションスキル等、メソッドをじっくり体系的に学び、基本的な知 識・スキルを身につけます。

1. <スタートアップ>3時間×1 回

  1. 講座の流れの説明
  2. 規約等の説明
  3. メンタルトレーニングとは何か?
  4. 自己紹介
  5. 実際のセッション見る(公開セッション)

2.<自己分析>3時間×1回

  1. 自分の理性と本能を知る
  2. 自分のコア(強み)を知る
  3. 自分の感情のパターンを知る
  4. 自分の⾧所と短所を知る
  5. 自分のパターンを理解する

3.<目標設定>3時間×2回

  1. 正しい目標の立て方
  2. 目標設定シートを使った目標設定
    リスク管理
  3. 成功のイメージワーク
  4. マンダラチャートを使った目標設定
  5. 強みの確立とモチベーションコントロール
  6. 目標達成をさまたげるメンタルブロックを外す

4.<メンタルコントロールスキル>3時間×8回

  1. 緊張コントロール(3×2)
  2. 集中力コントロール(3)
  3. マイナスな感情のコントロール(3)
  4. ストレスコントロール(3)
  5. イメージトレーニング(3)
  6. 自信の強化(3×2)

5.<コミュニケーションスキル>3時間×2回

  1. カウンセリング的コミュケーションの基本(積極的傾聴)
  2. 自他尊重の考え方
  3. 苦手な相手とのコミュニケーション
  4. 自分軸と相手軸
  5. IメッセージとYOUメッセージ
  6. 正しい叱り方と褒め方
  7. 自信やモチベーションを高めるコミュニケーション

3時間×14回 全42時間
受講料:198,000円(税込)