ベーシック講座では、メンタルトレーニングメソッドの基本を学びます。メンタルトレーニング、コミュニケーションスキル等、メソッドをじっくり体系的に学び、基本的な知識・スキルを身につけます。

初心者の方にも安心して学んでいただけるように、ワークを多く交えながら丁寧にレクチャーいたします。

1.  スタートアップ <3時間×1 回>

  1. 講座の流れの説明
  2. 規約等の説明
  3. メンタルトレーニングとは何か?
  4. 自己紹介
  5. 実際のセッション見る(公開セッション)

2. 自己分析 <3時間×1回>

  1. 自分の理性と本能を知る
  2. 自分のコア(強み)を知る
  3. 自分の感情のパターンを知る
  4. 自分の⾧所と短所を知る
  5. 自分のパターンを理解する

3. 目標設定 <3時間×2回>

  1. 正しい目標の立て方
  2. 目標設定シートを使った目標設定リスク管理
  3. 成功のイメージワーク
  4. マンダラチャートを使った目標設定
  5. 強みの確立とモチベーションコントロール
  6. 目標達成をさまたげるメンタルブロックを外す

4. メンタルコントロールスキル <3時間×8回>

  1. 緊張コントロール(3×2)
  2. 集中力コントロール(3)
  3. マイナスな感情のコントロール(3)
  4. ストレスコントロール(3)
  5. イメージトレーニング(3)
  6. 自信の強化(3×2)

5. コミュニケーションスキル <3時間×2回>

  1. カウンセリング的コミュケーションの基本(積極的傾聴)
  2. 自他尊重の考え方
  3. 苦手な相手とのコミュニケーション
  4. 自分軸と相手軸
  5. IメッセージとYOUメッセージ
  6. 正しい叱り方と褒め方
  7. 自信やモチベーションを高めるコミュニケーション

 

3時間×14回 全42時間
受講料:298,000円(税別)