メンタルトレーニングメソッドの基本を学びます。メンタル トレーニング、コミュニケーションスキル等、メソッドをじっくり体系的に学び、基本的な知 識・スキルを身につけます。

1. ＜スタートアップ＞3時間×1 回

  1. 講座の流れの説明
  2. 規約等の説明
  3. メンタルトレーニングとは何か?
  4. 自己紹介
  5. 実際のセッション見る（公開セッション）

2.＜自己分析＞３時間×1回

  1. 自分の理性と本能を知る
  2. 自分のコア(強み)を知る
  3. 自分の感情のパターンを知る
  4. 自分の⾧所と短所を知る
  5. 自分のパターンを理解する

3.＜目標設定＞３時間×２回

  1. 正しい目標の立て方
  2. 目標設定シートを使った目標設定
    リスク管理
  3. 成功のイメージワーク
  4. マンダラチャートを使った目標設定
  5. 強みの確立とモチベーションコントロール
  6. 目標達成をさまたげるメンタルブロックを外す

4.＜メンタルコントロールスキル＞３時間×８回

  1. 緊張コントロール（３×２）
  2. 集中力コントロール（３）
  3. マイナスな感情のコントロール（３）
  4. ストレスコントロール（３）
  5. イメージトレーニング（３）
  6. 自信の強化（３×２）

5.＜コミュニケーションスキル＞3時間×２回

  1. カウンセリング的コミュケーションの基本（積極的傾聴）
  2. 自他尊重の考え方
  3. 苦手な相手とのコミュニケーション
  4. 自分軸と相手軸
  5. IメッセージとYOUメッセージ
  6. 正しい叱り方と褒め方
  7. 自信やモチベーションを高めるコミュニケーション

3時間×14回　全42時間
受講料：198,000円（税込）